INILAH.COM, Jakarta - Berbagai upaya dilakukan untuk menghalau stres yang kerap menyerang di kehidupan yang serba sibuk dan modern ini. Mulai dari kegiatan cuma-cuma hingga yang mengelurkan biaya tak sedikit demi untuk memanjakan diri.
Sebenarnya tak perlu jauh-jauh, meleburkan diri dalam kegiatan bercocok tanam nyatanya merupakan obat yang ampuh untuk menghalau stres.
Psikolog dan ahli kesehatan, Dr Kathryn Thirlaway dari Universitas Cardiff mengatakan, kegiatan bercocok tanam bahkan ketika dilakukan hanya lima menit mampu mengurangi stres dan me-recharge baterai mental yang sudah lemah.
"Hanya berada di antara tanaman mempromosikan relaksasi dan tenang, termasuk pemulihan dari stres yang berhubungan dengan pekerjaan," kata Dr Thirlaway seperti dikutip dari femalefirst.
Mengurangi stres
Melihat tanaman hijau bisa menurunkan tingkat stres dalam waktu kurang dari lima menit. Ini menimbulkan respon relaksasi di otak kita yang tidak terjadi ketika kita melihat pemandangan perkotaan.
Bersantai dan mengisi ulang energi
Lingkungan alam memberikan otak yang tepat stimulasi sensorik untuk bersantai dan memulihkan tingkat perhatian.
Meningkatkan harga diri
Lima menit berkebun dan bentuk lain dari 'latihan hijau' dapat mengurangi ketegangan dan memberikan dorongan cepat untuk bagaimana Anda merasa baik tentang diri Anda dan sekitar Anda.
Mengalahkan suasana hati yang buruk
Berada di udara segar dan sinar matahari dapat membantu mengatasi kecemasan dan mengangkat suasana hati Anda, ini terbukti berhasil seperti obat untuk mengobati depresi.
Bersenang-senang dengan teman-teman dan keluarga
Penelitian menemukan orang 83% lebih mungkin untuk terlibat secara sosial bersama dengan orang lain di daerah-daerah yang mengandung pohon dan rumput, dibandingkan dengan lingkungan perkotaan dengan sedikit kehijauan. [mor]
24 May, 2013
-
Source: http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1992655/wow-cukup-5-menit-berkebun-redakan-stres
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com
